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 Cuerpo Libre: Exploración Sensorial y Movimiento

Descripción:

"Cuerpo Libre" es una serie de cuatro sesiones diseñadas para fortalecer la relación con nuestro propio cuerpo a través de la exploración sensorial, la aceptación de nuestras formas y aromas, y el movimiento funcional. A través de ejercicios físicos accesibles y prácticas de consciencia corporal, los participantes podrán conectar con su esencia, liberar tensiones y fortalecer su confianza. Algunas sesiones podrán realizarse en modalidad nudista, dependiendo del enfoque de cada una.

Objetivo General:
Fomentar la aceptación del cuerpo en su totalidad, incluyendo sus formas y aromas naturales, a través del movimiento funcional y la exploración sensorial en un ambiente seguro y libre de juicios.

Sesiones:

1. Sesión 1: "Despertar Sensorial" (Posibilidad de nudismo opcional)

   • Objetivo: Explorar la conexión con el cuerpo a través de los sentidos, especialmente el olfato y el tacto, para reconocer y aceptar nuestras sensaciones y aromas naturales.

2. Sesión 2: "Movimiento con Propósito" (Modalidad vestida o nudista según preferencia del grupo)

   • Objetivo: Integrar ejercicios funcionales que fortalezcan el cuerpo y mejoren la movilidad, promoviendo la confianza en el movimiento sin juicios.

3. Sesión 3: "Liberación y Fluidez" (Se sugiere nudismo para una mayor conexión corporal, pero es opcional)

   • Objetivo: Aplicar dinámicas de aceptación corporal y técnicas de liberación emocional para soltar tensiones y bloqueos físicos.

4. Sesión 4: "Integración y Autoaceptación" (Modalidad libre, nudista o vestida según el nivel de comodidad de los participantes)

   • Objetivo: Consolidar el aprendizaje de las sesiones anteriores con prácticas de introspección, autoexpresión y conexión con el grupo.

Dirigido a:
Cualquier persona interesada en mejorar la relación con su cuerpo, fortalecer su confianza y disfrutar del movimiento desde una perspectiva libre y consciente. No se requiere conocimiento o entrenamiento previo, ya que los ejercicios funcionales son básicos y se adaptan a la posibilidad de cada participante.

Material Requerido:
No se requiere material, pero los participantes pueden traer una toalla y una botella con agua para su comodidad.

Consultar fechas y horarios 

 K-Flex: Flexibilidad Funcional para el Placer

Descripción

Más allá de la flexibilidad extrema, K-Flex es una serie de sesiones diseñadas para mejorar la movilidad, fuerza y control corporal en áreas clave para la actividad sexual, como la cadera, suelo pélvico, core, piernas y espalda. A través de estiramientos activos y fortalecimiento, buscamos un movimiento consciente, sin dolor y sin riesgos de lesión a largo plazo.

Basado en experiencia en contorsión, pole dance y fisioterapia, este entrenamiento tiene un enfoque amable con el cuerpo, sin forzar ni generar molestias innecesarias, para que puedas moverte con mayor libertad y confianza.

Objetivo General

Desarrollar flexibilidad funcional y control corporal en zonas involucradas en la actividad sexual, mejorando la movilidad, fuerza y resistencia para una experiencia más placentera y sin molestias.

Sesiones

Cada sesión es independiente y puede tomarse de forma individual o como parte del ciclo completo.

Sesión 1: Raíz y Centro – Caderas, Pelvis y Suelo Pélvico

Objetivo: Mejorar la movilidad de la cadera y fortalecer el suelo pélvico para mayor estabilidad y control.

• Ejercicios para liberar tensión y mejorar la fluidez del movimiento.

• Activación del suelo pélvico para resistencia y control muscular.

• Técnicas de relajación para reducir bloqueos en la zona baja del cuerpo.

Sesión 2: Core y Resistencia – Abdomen, Espalda y Zona Lumbar

Objetivo: Fortalecer la zona media del cuerpo para mayor estabilidad y resistencia en diferentes posturas.

• Trabajo de control abdominal y lumbar para mejorar la postura y evitar molestias.

• Movilidad de columna para mayor fluidez y amplitud de movimiento.

• Uso de la respiración para potenciar la resistencia física.

Sesión 3: Extensión y Soporte – Piernas, Glúteos y Movilidad Articular

Objetivo: Ampliar el rango de movimiento y evitar sobrecargas musculares en piernas y glúteos.

• Estiramientos activos para mejorar la apertura y estabilidad.

• Ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia y control.

• Prevención de calambres y sobrecarga muscular en momentos de esfuerzo.

Sesión 4: Expansión y Fluidez – Hombros, Brazos y Respiración

Objetivo: Optimizar la movilidad y control de la parte superior del cuerpo, evitando tensión en cuello y espalda alta.

• Movilidad de hombros y brazos para facilitar posturas de soporte.

• Trabajo de fuerza y control para mejorar la resistencia.

• Técnicas de respiración para relajación y mejor desempeño físico.

Dirigido a

• Personas interesadas en mejorar su movilidad y control corporal con un enfoque en el bienestar y la sexualidad.

• Quienes deseen prevenir lesiones o molestias asociadas a la flexibilidad y el movimiento.

• Cualquier persona con curiosidad sobre cómo optimizar su cuerpo para el placer y la exploración.

Conocimientos Requeridos

• No se requiere experiencia previa.

• No es una clase de contorsión, sino de movilidad funcional.

• Los ejercicios se adaptan a cada nivel.

Material Requerido

• Ropa cómoda y que permita el movimiento.

• Toalla pequeña.

• Bebida para hidratación.

• Opcional: Tapete de yoga (se proporcionará, pero puedes llevar el tuyo si prefieres).

Consultar fechas y horarios